Leben, Wohnen, Genießen

Kochen

Studiküche

Schumann, Sandra

7.200 Lesepunkte

  • Mit 10 Zutaten günstig, einfach und schnell kochen - so wird jeder Studi satt!

    Studentenküche

    Schnell, einfach, günstig - Studentenküche die schmeckt und begeistert

    TK-Pizza und 5-Minuten-Terrine gehören mit diesem KüchenRatgeber der Vergangenheit an, denn jetzt ist Kochen in Studienzeiten so leicht wie nie. Ganz egal ob für Sie alleine, zusammen mit den WG-Mitbewohnern oder für die besten Freunde, die Rezepte aus dem Kochbuch schmecken und gelingen garantiert. Rezeptautorin Sandra Schumann erinnert sich noch gut an die Zeiten, als man frisch von zuhause ausgezogen vor allem Tiefkühlkost serviert hat. Deshalb weiß sie jetzt genau, was junge Menschen wollen: Einfache und günstige Rezepte die gelingen.

    Zum Frühstück viel Power und der Tag ist gerettet

    Wer jetzt an die Uni muss, braucht Kraft und sollte dringend die köstlichen Frühstücksrezepte ausprobieren. Da locken nicht nur Porridge und Milchreis sondern auch gesunde Bowls. Immer mit dabei: frisches Obst, feine Gewürze und der gewisse Pfiff. Freuen Sie sich auf:

    • Ei im Brötchen - auch als Katerfrühstück geeignet

    • Herzhaftes French Toast - ganz was Neues!

    • Ausgefallene Brotaufstriche - die auch im Kühlschrank überdauern

    • Chai-Porridge mit karamellisierten Früchten - wenn man sich was Gutes tun will

    Never Lunch alone

    Gemeinsam mit Kommilitoninnen schmeckt es doch am besten. Zum Beispiel, wenn alles aus einem Topf stammt und man nicht viel Zeit mit Abwasch verbringen muss. Frisches Gemüse hält die Gehirnzellen wach, die richtigen Kohlenhydrate geben Energie für den Rest des Tages. Da lüftet man den Deckel und findet:

    • Shakshuka mit Paprika und Ei - köstlich und mit wenig Aufwand

    • Selbstgemachter Kumpir mir Tsatsiki und Rotkraut - für Gäste

    • 4 schnelle Pestos - wenn der Hunger zu stark ist

    • Reissalat mit Mango und Limette - wenn man draußen essen will

    Essen mit Freunden - aber lecker!

    Was wäre ein Kochbuch ohne Gerichte, die am besten in Gesellschaft genossen werden? Hier überzeugen vegetarische, vegane und fleischhaltige Mahlzeiten gleichermaßen, ganz egal ob lauer Sommerabend oder gemütliche Winternachmittage. Wer bringt was mit?

    • Nudelsalat mit Kichererbsen und Ziegenkäse für das Grillen auf dem Balkon

    • Asiatisches Tomaten-Kokos-Curry für Reisefans

    • Hähnchen-Tacos mit Salsa, wenn es feurig werden soll

    • Karamell-Popcorn für den süßen Abschluss

    Wenig Aufwand und wenig Abwasch

    Studentenküche bedeutet auch, dass man kein besonderes Equipment braucht, die goldene Kreditkarte zuhause bleiben kann und der Abwasch wie von selbst in der Spülmaschine passiert. Die Reste werden am nächsten Tag als Meal Prep in der Aula gegessen und ansonsten hilft Sandra Schumann schon in der Einleitung dabei, Portionen richtig einschätzen zu lernen.

    ISBN: 9783833870736

Der Glukose-Trick

Inchauspé, Jessie

7.600 Lesepunkte

  • Welches Frühstück löst Fressattacken aus? Welches Essen verursacht Stimmungsschwankungen? Warum ist Salat die beste Vorspeise und weshalb ist die Reihenfolge beim Essen relevant?

    Manche Dinge werden wir scheinbar nie los - wie das tägliche Nachmittagstief, Stimmungsschwankungen, unreine Haut und die leidigen Fettpölsterchen. Jessie Inchauspé weiß genau, was der gemeinsame Nenner all dieser Probleme ist: ernährungsbedingte Schwankungen unseres Blutzuckerspiegels. Sie zeigt uns damit einen Hebel, mit dem man sein Wohlbefinden in jeder Hinsicht entscheidend steigern kann, während man zugleich das Risiko für Krankheiten wie Diabetes, Krebs oder Alzheimer reduziert. Dabei ist es überraschend einfach, den eigenen Blutzuckerspiegel zu regulieren - die Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Lebensqualität sind erstaunlich. Mit unkomplizierten Tricks können wir unsere Ernährung anpassen und uns endlich in unserem Körper wohlfühlen - ohne auf etwas verzichten zu müssen!

    "Dieser praktische Leitfaden ist voll von fantastischen Tipps und Tricks, wie und was man essen kann; ein Muss für jeden, der seinen Körper verstehen und seine Gesundheit verbessern will." - Professor Tim Spector, Professor für genetische Epidemiologie am King's College, London

    "Der Glukose Trick wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, seltener Heißhunger zu haben, mehr zu sich selbst zu finden, Ihre Hormone auszugleichen, länger zu leben, etwas über Wissenschaft zu lernen - und Ihnen dabei auch noch ein Lächeln ins Gesicht zaubern." - Davinia Taylor, britische Schauspielerin und Sunday Times Bestseller Autorin

    "Der beste praktische Leitfaden, um den Glukosehaushalt für gute Gesundheit und ein langes Leben zu optimieren." - David Sinclair

    Leserstimmen

    "Mit einfachen Tricks lernt man, wie man Süßem und Heißhungerattacken widerstehen kann. Nicht nur hilfreich, sondern auch motivierend."

    "Habe durch die Anwendung der "Hacks" schon einen klareren Kopf und nicht mehr diese Konzentrationsprobleme. Es ist so ein Geschenk!"

    "Wissenschaftliche Erkenntnisse werden mit bildhafter Darstellung sehr gut erklärt. Man will direkt mit den Hacks beginnen. Werde das Buch auf jeden Fall weiter empfehlen."

    Ausstattung: durchg. 2c


    ISBN:     9783453605992

Cholesterin senken

Berg, AloysKönig, DanielStensitzky-Thielemans, Andrea

10.700 Lesepunkte

  • Neuausgabe des Bestsellers mit über 100. 000 Verkäufen - Cholesterin ohne Medikamente senken mit der einzigartigen alltagstauglichen Kombinationsdiät und mit 60 alltagstauglichen Rezepten.

    Von einem erhöhten Cholesterinspiegel ist in Deutschland rund ein Drittel der Bevölkerung betroffen. Mit zu viel LDL-Cholesterin im Blut steigt das Risiko für Herzinfarkt, Arteriosklerose und Schlaganfall. Was aber hilft wirklich, den Cholesterinspiegel dauerhaft auf ein gesundes Maß zu senken? Das Expertenteam zeigt in diesem Buch neben dem allgemeinen Grundwissen zum Thema, welche Lebensmittel ganz natürliche Cholesterinsenker sind. Mit Hilfe einer einzigartigen Kombinationsdiät lässt sich diese gezielte positive Wirkung auf die Blutfettwerte noch weiter steigern. Die 60 Rezepte im Buch sind cholesterinarm, lecker und einfach in der Zubereitung. Und das Beste: es funktioniert ohne Einnahme von Medikamenten!


    ISBN:     9783833892493

Heiß frittiert und geil serviert - mit weniger Kalorien!

Schmock, Rene

11.100 Lesepunkte

  • Bock auf geiles, bewusstes Essen ohne Food-Fake und Pulvergedöns? Rene Schmocks Kochbuch zeigt dir 50 Rezepte für die Heißluftfritteuse - deftig, lecker und mit null Verzicht. Von krassen Hauptgerichten über schnelle One-Pot-Gerichte bis zu schmackofatzigen Desserts: alle easy nachzumachen und mit maximalem Geschmack. Dazu gibt's clevere Zutaten-Hacks und smarte Tipps zum Kaloriensparen. Schmeiß den Airfryer an und gönn dir!

    ISBN: 9783960966067

Fit nicht erst ab 50

Idiens, Caroline; Krabbe, Wiebke

13.000 Lesepunkte

  • Stärker, fitter, glücklicher - mit dem 6-Wochen-Programm für Frauen in der Lebensmitte
    - Ganzheitlicher Guide mit Fokus auf Sport, Ernährung, Schlaf & Mindset
    - 6-Wochen-Trainingsplan für Fitness, Muskelaufbau & Energie - einfach zu Hause umsetzbar
    - Mit 60 begleitenden Rezepten ohne Kalorienzählen: alltagstauglich & lecker
    - Für alle Frauen, die die (anstehende) Menopause und auch die Zeit danach gesund und gestärkt meistern wollen

    Fit und gesund mit 50 - und bis ins hohe Alter!
    Ob Muskelabbau, Gewichtszunahme oder Veränderung der Hormone: Die Jahre um die 50 stellen viele Frauen vor neue Herausforderungen - und eröffnen gleichzeitig die Chance, gestärkt daraus hervorzugehen. Personal-Trainerin und Influencerin Carolin Idiens hat ein 6-Wochen-Programm entwickelt, das dich gezielt dabei unterstützt, zu einem stärkeren, gesunden und fitteren Ich zu finden - und es auch zu bleiben. Mit einem effektiven Ganzkörper-Krafttraining für zu Hause, 60 ausgewogenen Rezepten und einem positiven Mindset-Konzept ist dieses Buch der perfekte Begleiter für alle Frauen, die die (anstehende) Menopause und die Zeit danach gesund und gestärkt meistern wollen.

    Starte jetzt - fit und gesund bis ins hohe Alter!

    ISBN: 9783831051045

Katze goes Muskelkater

Katzenberger, Daniela

14.000 Lesepunkte

  • In den Muskeln steckt die Kraft!

    Mehr Muckis, mehr Selbstbewusstsein, mehr Spaß!

    »Hätte mir jemand vor 5 Jahren gesagt, dass ich es lieben werde, wenn meine Muskeln nach dem Training so richtig brennen, hätte ich ihn für plemplem erklärt. «
    Das sagt Social Media- und TV-Star Daniela Katzenberger über ihre Verwandlung zur Fitness-Ikone. Heute bekommt sie Glücksgefühle beim Sport und freut sich über ihr neues Selbstbewusstsein .

    Wie sie es mit Durchhaltevermögen und Humor von der faulen Sofa-Katze zur Teilnehmerin im Miss-Universe-Wettbewerb schaffte, davon erzählt sie in ihrem neuen Buch und teilt neben ihren Lieblingsübungen und Fitnessrezepten auch sehr persönliche Themen und private Fotos mit ihren Leserinnen. Mit der Katze macht Krafttraining endlich Spaß!

    Ausstattung: 100 farbige Abbildungen


    ISBN:     9783517104621

Meze

Güngörmüs, Ali

14.000 Lesepunkte

  • Vom Bosporus bis Ibiza: TV-Koch Ali Güngormüs entführt in die Welt der Meze
    - Grandiose Vielfalt: Fisch und Meeresfrüchte, Fleisch und Gemüse für jeden Geschmack
    - Uber 90 Rezepte: raffinierte Salatkombis, cremige Suppen, geschmortes Gemüse, marinierter Fisch, Garnelen-Pfannen und gegrilltes Hähnchen - abgerundet durch aromatische Cremes und Dips sowie verführerischen Desserts
    - Persönliche Empfehlungen vom Sterne- und Fernsehkoch: Sommer-Meze-Menü, Fisch- & Meeresfrüchte-Abend, Dinner for Two - perfekt kombiniert
    - Rund ums Mittelmeer: von klassischen Vorspeisen bis zu modernen Kreationen - mit Alis Twists besonders lecker

    Kleine Teller - großer Genuss!
    Genieße das volle Meze-Lebensgefühl! Ob Nudelsalat mit Mozzarella und Zitrusvinaigrette, geschmorter Fenchel in Orangensafran mit Maulbeer-Couscous oder Kürbistaschen mit Honig und Pistazienstreuseln - mit seinen köstlichen Meze-Spezialitäten versammelt Ali Güngörmüs alle um einen Tisch. Die über 90 leckeren Rezepte sind einfach perfekt für gesellige Runden, und mit Alis persönlichen Tipps findest du für jeden Anlass die schönste Meze-Kombination. Von der Sommerparty mit Freunden bis zur spontanen Feierabend-Aktion, vom Bosporus bis Ibiza: Dieses Kochbuch zeigt, was die kleinen Stars der Mittelmeerküche alles können. Gemeinsam genießen, teilen und kombinieren: Ali Güngörmüs Meze-Kochbuch ist Lebensfreude pur!

    Kombinieren, teilen, genießen: Ali Güngörmüs entführt in die Welt der Meze. Grandiose Vielfalt mit über 90 Rezepten vom Bosporus bis Ibiza.


    ISBN:     9783831051809

Eat what you need

Lippke, Anna

14.300 Lesepunkte

  • Eat what you need! Mit diesen alltagstauglichen und gesunden Rezepten hat Social-Media-Star Anna Lippke selbst 50 kg abgenommen. Keine komplizierten Shake-Diäten, kein Protein-Hype. Nur leckeres Essen, das wirklich satt macht. In ihrem ersten Kochbuch teilt sie ihre Erfolgsrezepte, praktische Ernährungstipps und hilfreiche Food-Hacks für deine Vorsätze. So geht gesund abnehmen ohne Verzicht - wie es bereits Tausende Follower*innen in ihrer Community geschafft haben.

    ISBN: 9783960965626

Kreativität

333 Origami Minis - Happy Paper - Dein dekorativer Wendeblock zum kreativen Falten & Notieren

6.400 Lesepunkte

  • 333 Origamipapiere im süßen Mini-Format für modularen Faltspaß


    Origami falten, Notizen machen, dekorieren dieser Origamiblock kann alles! Aus den wunderschön gestalteten Origamipapieren im Mini-Format lassen sich im Handumdrehen tolle Projekte falten. Bestens geeignet für modulare Steckprojekte, wie z. B. Schachteln. Durch das
    optimierte Papiergewicht
    lassen sich die kleinen Papiere besonders gut falten. Der besondere Clou: Die Rückseiten der Origamipapiere sind mit einer zarten Version des jeweiligen Musters bedruckt so lassen sich die Papiere auch toll als Notizzettel nutzen.

    • Die Bestseller-Reihe 333 Origami nun endlich im bezaubernden
      Mini-Format

    • Geniale Wendefunktion Origami oder Notizzettel mit trendigen geometrischen Mustern in tollen Farben auf der Rückseite zum Beschreiben

    • Starkes Preis-Leistungs-Verhältnis: Mit einem
      Block333 Origami
      falten

    • Hochwertiges Origamipapier
      mit optimiertem Papiergewicht für kleine Faltprojekte

    • Mit einfachen bebilderten
      Schritt-für-Schritt-Anleitungen und abrufbaren Videos
      Tiere und Co. kreieren

    • Mini-Format und riesiger Faltspaß Durch
      modulare Steckpapierprojekte
      aus kleinen Papieren große Projekte zaubern

    Origami trifft auf Notizzettel: Zahlreiche bunte Muster verleihen den Papieren einen fröhlichen Touch. So entstehen tolle Figuren in einem besonderen Design. Die ausführlichen Anleitungen sind sowohl für Anfänger als auch Origami-Experten geeignet. Noch einfacher nachzufalten sind die Origamiprojekte dank der
    Video-Anleitungen
    QR-Code scannen und gleich loslegen!

    ISBN: 9783745927665

Guckst du oben

Donnerberg, Ernestine;
Haag, Holger

7.300 Lesepunkte

  • Hemmungslos reduziert Illustratorin Erni Donnerberg 40 Vogelarten auf das Wesentliche. Schwarzer Vogel, gelber Schnabel, gelber Augenring ganz klar: Amsel. So locker, charmant und witzig war Vogelbestimmung noch nie! Zusätzlich gibt es easy Beobachtungstipps und Einsteigerwissen, sowie die Vogelstimmen direkt auf die Ohren mit der kostenlosen KOSMOS-Plus-App.

    Hemmungslos reduziert und charmant pointiert stellt Illustratorin Erni Donnerberg in diesem einzigartigen Vogelbestimmungsbuch die drei wichtigsten Kennzeichen und Charakteristiken von 40 Vögeln so deutlich heraus, dass sie im Handumdrehen erkannt werden können. Denn "Guckst du schwarzer Vogel, gelber Schnabel, gelber Augenring", dann ist ganz klar: Das ist eine Amsel. Dieses Buch widmet sich der Vogelbestimmung in einer bisher noch nie dagewesenen lockeren, charmanten und witzigen Art und damit das Erkennen auch garantiert funktioniert, gibt es jede Menge Einsteigertipps zu den Porträts der 40 Arten sowie die Stimmen der Vögel in der kostenlosen KOSMOS-PLUS-App.


    ISBN:     9783440183984

Cosy Crime - Ein Rätselsommer in Schweden

Heine, Stefan

7.800 Lesepunkte

  • Mörderischer XXL-Rätselspaß für Cosy-Crime-Fans

    In diesem innovativen Rätselbuch erwarten dich über 100 mörderisch gute Rätsel, verpackt in 8 Cosy-Crime-Geschichten. Dabei führen dich nicht nur typische Schwedenrätsel, sondern auch Bilderrätsel, Buchstabenrätsel, Labyrinthe oder Logicals führen dich der Lösung der mysteriösen Vorkommnisse näher.

    Die kniffligen Rätsel werden mit fesselnden Kurzgeschichten im idyllischen Cosy-Setting eines Schwedensommers kombiniert. In den cleveren Mini-Krimis verfolgst du das schrullige Ermittlerduo Inga und Olof, die im hohen Norden Mord und Totschlag auf der Spur sind.

    • XXL-Rätselspaß mit über 100 mordsguten Rätseln: Bilderrätsel, Buchstabenrätsel, Logicals, Quizfragen, Schwedenrätsel und mehr!

    • Dazu 8 fesselnde Kurzgeschichten im skandinavischen Cosy-Crime-Setting, die perfekt mit den Rätseln zusammenspielen.

    • Kurze Kriminalfälle, knackige Rätsel - ideal für zwischendurch!

    • Von Deutschlands bekanntestem Rätselmacher Stefan Heine ("Schlauer als alle", "Wordle" u. v. a.)

    • Das perfekte Geschenk für Hobby-Detektiv*innen ab 12 Jahren!

    ISBN: 9783745931679

Sommer-Pause! Urlaubs-Kreativblock

8.400 Lesepunkte

  • Der sommerliche Kreativblock für Rätsel- und Ausmalspaß

    Ob am Strand, in den Bergen oder auf deinem Balkon - dieser Kreativblock ist der ideale Begleiter für deine Sommerabenteuer! Auf 160 sommerlich gestalteten Seiten erwarten dich spannende Rätselklassiker wie Sudoku und Kreuzworträtsel, knifflige Logicals oder Buchstabenrätsel. Zusätzlich sorgen Ausmalseiten und Motive zum Weiterzeichnen für kreative Impulse, um den Kopf freizubekommen und die Seele baumeln zu lassen. Mit unterhaltsamen Spielen wie Schiffe versenken oder Tic Tac Toe könnt ihr euch auch zu zweit die Zeit vertreiben und die langen warmen Sommertage mit ganz viel Spaß und Abwechslung füllen.

    Der perfekte Urlaubsbegleiter - für unterwegs oder zu Hause!

    Das erwartet dich:

    • 160 Rätsel- und Ausmalseiten

    • über 20 verschiedene Rätsel, Spiele und Denkaufgaben

    • sommerliche Motive zum Ausmalen und Weiterzeichnen

    • fröhlich-frische Gestaltung für gute Laune

    • ideal für den nächsten Sommerurlaub!

    ISBN: 9783735882912

Philosophie/Ratgeber

Zeit für Fragen im Cafe am Rande der Welt

Strelecky, John

5.800 Lesepunkte

  • Inspirierend, Mut machend, lebensverändernd

    In diesem Buch mit Fragen (und Antworten) geht John Strelecky, Autor der Bestseller über 'Das Cafe am Rande der Welt' und 'The Big Five for Life', auf die größten Fragen seiner Leser zum Leben ein. Einige beschäftigen sich mit der Bewältigung von Herausforderungen: »Wie werde ich glücklich? «, »Wie finde ich meine Bestimmung? «, »Wie gehe ich mit dem Leben um, wenn ich mich niedergeschlagen oder traurig fühle? «, »Wie kann ich mutiger sein und weniger Angst haben? « oder »Wie kann ich mich von negativen Gedanken befreien? «.

    Andere sind eher philosophisch: »Was ist der Sinn des Lebens? «, »Wenn Sie Ihrem jüngeren Ich etwas raten könnten, was wäre das? «, »Was ist der kosmische Algorithmus des Universums? «, »Was ist das größte Hindernis, das einen davon abhält, das Leben zu leben, das man sich wünscht? « oder »Wenn Sie der Welt nur einen Gedanken oder eine Idee hinterlassen könnten, welche wäre das? «.

    Und andere . . . nun, sagen wir einfach, sie sind etwas ungewöhnlicher, wie z. B. : »Haben Sie schon einmal über Ihre eigene Beerdigung nachgedacht? «, »Lassen Sie sich manchmal von Obst inspirieren? « oder »Denken Sie ab und zu auf sonderbare Weise über das Leben nach? «.

    Mit Humor, Einfühlungsvermögen und dem von Herzen kommenden Wunsch, aufrichtige und nützliche Ratschläge zu geben, geht John auf sechsundvierzig der wichtigsten Fragen des Lebens ein. Das Ergebnis sind Antworten, die sowohl unterhaltsam als auch lebensverändernd sind.

    Entdecken Sie das neue Buch des Nummer 1 SPIEGEL Bestseller-Autors von 'Das Café am Rande der Welt'

    ISBN: 9783423352765

Zeit für meine Träume

Randau, Tessa

7.100 Lesepunkte

  • Manchmal beginnt das Leben genau dann, wenn du glaubst, alles verloren zu haben

    Wie geht es weiter, wenn plötzlich alle Lebensträume wie ein Kartenhaus in sich zusammenfallen? Das fragt sich die frisch getrennte 38-Jährige, als sie zufällig der älteren Lotte und deren Freunden Anita und Johann begegnet. Zwischen ihr und dem ungewöhnlichen Senioren-Trio entwickelt sich eine intensive Freundschaft. In Gesprächen voller Wärme, Humor und Tiefgang offenbaren die drei ihre größten Lebenslektionen - bewegende Geschichten über verpasste Chancen, echte Freundschaft und den Mut, dem Herzen zu folgen. Langsam versteht die junge Frau, welche Türen sie öffnen muss, um das Glück wieder in ihr Leben zu lassen.


    Eine berührende Erzählung über zweite Chancen, echte Begegnungen und die Frage, was am Ende wirklich zählt.

    Liebevoll gestaltet mit Goldfolienprägung und Illustrationen von Ruth Botzenhardt.

    Von SPIEGEL-Bestsellerautorin Tessa Randau ist bei dtv außerdem erschienen:

    • 'Der Wald, vier Fragen, das Leben und ich'

    • 'Die Berge, der Nebel, die Liebe und ich'

    • 'Das Meer und ich'

    • 'Mut beginnt im Herzen'


    ISBN:     9783423352772

Kirschblüten im Herzen

Kondo, Marie

8.900 Lesepunkte

  • Bestsellerautorin Marie Kondo zeigt uns in ihrem neuen, bisher persönlichsten Buch zentrale Werte und Traditionen der japanischen Kultur, die ihrem eigenen Leben Halt und Orientierung geben und die sie nachfolgenden Gernerationen vermitteln möchte:

    • Wertschätzen: Wir erfahren durch die Verehrung der Kirschblüte und den Einfluss der Jahreszeiten, wie wir die Schönheit im Kleinen erkennen und würdigen.

    • Meistern Am Beispiel der meditativen Kunst der Teezeremonie und der Präzision von Manga lernen wir, nach Meisterschaft in unserem Tun zu streben.

    • Umsorgen: Durch das Konzept des Onsen (der Fürsorge für öffentliche Orte) zeigt sie uns, wie das Achten auf unsere Umgebung und Mitmenschen unser Handeln leiten kann.

    • Genießen: Wir erlernen Wege, den bewussten Genuss als festen und nährenden Bestandteil in unser Leben zu integrieren.

    • Reinigen: Eine bewusste Aufräumkultur hilft uns dabei, nicht nur unser Zuhause, sondern auch unseren Geist zu klären.

    • Harmonisieren: Die japanische Gartenkunst und die japanische Kunst des Verhandelns lehrt uns, ein Leben in Balance zu führen und Konflikte elegant zu lösen.

    Anhand persönlicher Anekdoten macht Marie Kondo die zeitlose Weisheit ihrer japanischen Heimat greifbar und zeigt, wie wir inmitten des modernen Chaos die Harmonie in uns selbst finden und pflegen können.

    «Marie Kondos Prosa ist von einer sanften Intimität geprägt, die den Leser tröstet und zugleich dazu anregt, über die eigenen Alltagsroutinen nachzudenken. Dabei webt sie lebendige Fäden, um den Lesern ihr Heimatland nahezubringen.» Wall Street Journal


    ISBN:     9783499019159

Light may fire

de Liz, Sheila

9.900 Lesepunkte

  • Sex ist keine Frage des Alters - aber was tun, wenn die Lust einfach nicht mehr da ist?

    Sex ist alles andere als nur die schönste Nebensache der Welt, er ist Medizin für Körper, Geist und Seele - davon ist Sheila de Liz überzeugt. Gerade im Alter bleibt Sex wichtig, damit wir uns gut und gesund fühlen. Doch was tun, wenn die Libido nachlässt? Zahlreiche Frauen über 50 leiden darunter und ahnen häufig nicht, was der Grund dafür sein könnte, gerade wenn sie sich ansonsten quicklebendig fühlen. Sprechen sie das Thema beim Arzt oder bei der Ärztin an, werden sie nicht selten milde belächelt oder bekommen zu hören: «In Ihrem Alter ist das normal.» Doch damit sollte sich niemand abfinden!

    Die beliebte Gynäkologin Sheila de Liz erklärt mit Witz, Offenheit und klaren Worten, wie Lust wirklich funktioniert, warum sie manchmal verschwindet und wie man sie wieder zurückholt. Spoiler: Guter Sex entsteht entgegen der landläufigen Meinung nicht nur im Kopf - das Geheimnis liegt auch in einem kleinen, oft unterschätzten Hormon namens Testosteron.

    Ein Manifest für mehr Lust, Selbstbestimmung und richtig guten Sex. Auch - oder gerade - in der zweiten Lebenshälfte.

    ISBN: 9783499018350

Ein Ort, an dem du zuhause bist

Bernardy, Jörg

11.200 Lesepunkte

  • Ein poetisches Mutmach- und Geschenkbuch für Kinder und Erwachsene - mit den Texten vom renommierten Philosophen Dr. Jörg Bernardy und mit fantastisch-zauberhaften Illustrationen von Daria Kuvakina

    Wo gehöre ich hin? Und wer bin ich wirklich? Alva ist anders und scheint nirgendwo so richtig reinzupassen. Sie hat kurzes, struppiges Haar und ihre Lieblingssachen sind eine zu große Jacke mit Kapuze, die sie sich manchmal tief ins Gesicht zieht. Zum Beispiel wenn sie zeichnet und sich selbst dabei vergisst. Aber wo ist sie, wenn sie sich selbst vergisst und verliert? Alva hat viele Fragen und keine Angst vor großen Antworten. Auf der Suche nach den Geheimnissen des Lebens erkennt sie, dass das kleine Ich begrenzt ist und dass ihr wahres Ich viel mehr umfasst als sie sich vorstellen kann. Mit dem großen ICH findet Alva eine neue Form der Verbundenheit. Mit sich, dem Leben und dem ganzen Universum.

    ISBN: 9783758900426

Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pasta und Limoncello

Pignitter, Melanie

11.200 Lesepunkte

  • Die überraschende Fortsetzung des SPIEGEL - Bestsellers "Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pizza und Aperol"

    Die neue Erzählung der SPIEGEL Bestseller Autorin!

    Lena ist eine Frau, wie viele sie kennen: engagiert, stark, zuverlässig - aber ständig am Limit. Als Mutter mit Vollzeitjob und Dauerleistende jongliert sie Tag für Tag ein Leben voller To-Dos. Immer mit dem Gefühl: Nur wenn sie perfekt ist und ständig etwas leistet, ist sie auch wertvoll. Als ihr Körper die Reißleine zieht, schickt das Leben sie auf eine Reise. Widerwillig steigt sie in den alten Bulli namens Berta und fährt los Richtung Italien. Zwischen Pannen, Pasta und unerwarteten Begegnungen wird aus einem durchgeplanten Trip ein Sommer voller Überraschungen. Lena beginnt zu begreifen: Sie muss nichts leisten, um liebenswert zu sein. Sie ist keine Last - sondern ein Geschenk!

    Eine heilsame Geschichte für alle, die oft zu viel geben - und sich selbst endlich wiederfinden wollen.


    ISBN:     9783758900389

Esoterik

Das achtsame Herz

Kornfield, Jack

5.700 Lesepunkte

  • Buddhistische Geschichten von einem der größten spirituellen Erzähler

    Der Bestsellerautor Jack Kornfield erzählt die schönsten Weisheitsgeschichten aus den buddhistischen und auch westlichen Kulturen. Er hält uns damit einen Spiegel vor und stellt die entscheidende Frage für unsere Zeit: Wie begegnen wir uns selbst und unserer Umwelt mit Menschlichkeit und Respekt?

    »Jack Kornfield ist einer der größten spirituellen Lehrer unserer Zeit. « Alice Walker

    In fünf Kapiteln nimmt uns Kornfield mit auf eine Reise durch verschiedene Genres und Kulturen. Von der mittelalterlichen Sage von Sir Gawain bis hin zu modernen Anekdoten und persönlichen Berichten - jede Geschichte hat eine zentrale Botschaft: Sie zeigt, wie wir in schwierigen Zeiten inneren Frieden, Mitgefühl und Stärke finden können.

    Dabei geht es um die großen Themen des Lebens: Liebe, Verlust, Schmerz, aber auch die Herausforderungen unserer heutigen Welt, wie die Klimakrise. Trotz der Ernsthaftigkeit mancher Themen sind die Geschichten nicht belehrend, sondern berühren uns auf eine sanfte Weise. Sie laden uns ein, innezuhalten und die Weisheit in uns selbst zu entdecken. Am Ende jedes Kapitels findest du eine kleine Meditationsübung, die dir hilft, die Botschaften der Geschichten zu verinnerlichen.

    Dieses Buch ist eine wunderbare Quelle der Hoffnung und des Trostes. Es ist ein Kompass für alle, die in der Hektik des Alltags nach mehr Achtsamkeit, Respekt und liebevoller Zuwendung suchen.

    ISBN: 9783426565834

Von der Kunst, das Leben leichter zu nehmen

Ritter, Marie Luise

5.700 Lesepunkte

  • Leichtigkeit macht das Leben nicht nur einfacher, sondern auch schöner. Wer das Leben leichtnimmt, nimmt die positiven Kleinigkeiten und unbeschwerten Momente wahr, anstatt den Fokus auf stressige oder herausfordernde Zeiten zu lenken. Marie Luise Ritter teilt in diesem inspirierenden Kartendeck lebensverändernde Erkenntnisse ihrer Reisen, Begegnungen und Abenteuer und lädt auch ihre Leser*innen dazu ein, mehr Gelassenheit und Zufriedenheit in ihr Leben zu holen. Die 55 Impulse sind wie ein Kompass für mehr Lebensfreude - ganz gleich, ob im hektischen Alltag oder auf Entdeckungsreise in der Welt.


    ISBN:     9783742327741

Mystischer Katzenführer

Belmonte, Fabiana

7.300 Lesepunkte

  • Mit 43 Katzenrassen präsentiert dieses farbenfrohe Buch eine faszinierende Reise in die Welt der Katzen und ihrer Verbindung zu Magie und Spiritualität.

    Katzen zählen zu den rätselhaftesten und faszinierendsten Wesen der Geschichte. Seit jeher sind sie mit Legenden verwoben, die ihre Natur widerspiegeln eine, die auf einzigartige Weise Geheimnis, Magie und Spiritualität vereint. Illustriert von der italienischen Künstlerin Fabiana Belmonte, erkundet dieser Hardcover-Band dreiundvierzig Katzenrassen, ihre Eigenschaften, Persönlichkeiten, magischen Kräfte und ihre Rolle als spirituelle Begleiter.

    Von Naturkatzen (wie Maine Coon, Türkisch Angora und Abessinier) bis hin zu Glückskatzen (wie Munchkin, Burmesen und Snowshoe-Katze) helfen dir diese pelzigen Gefährten, deine Intuition zu stärken, das zu schützen, was dir lieb ist, dein Leben ins Gleichgewicht zu bringen und vieles mehr.

    Schützende Katzen: Ragdoll, Scottish Fold, Bombay, Himalaya-Katze
    Spirituelle Katzen: Russisch Blau, Sphynx, Cornish Rex, Siamesische Katze
    Katzen der Transformation: Savannah, Bengal, Ägyptische Mau

    Indem du in die außergewöhnlichen Geschichten dieser Katzen eintauchst und ihre körperlichen wie auch verhaltensbezogenen Merkmale erforschst, entdeckst du die einzigartige magische Energie, die jeder Rasse innewohnt. Dieses Buch verbindet Mythologie, Esoterik und die natürliche Neugier der Katze. Schön und umfassend ein Werk, das in keiner Sammlung von Katzenliebhaber*innen fehlen darf.


    ISBN:     9789464992014

Die Schneckeist langsma, aber nie zu spät

Jung-mok

10.900 Lesepunkte

  • Einfache buddhistische Geschichten und Weisheiten für den Alltag

    Aus menschlicher Perspektive ist die Geschwindigkeit der Schnecke lächerlich langsam, aber aus der Sicht des Universums ist sie schlicht perfekt. Die buddhistische Nonne Jung-mok zeigt in ihrem erzählerischen Ratgeber, wie wir uns vom Stress des modernen Lebens befreien können.

    Ihr inspirierendes Buch in der Tradition des Zen-Buddhismus enthält:

    • buddhistische Geschichten und Gleichnisse,

    • ermutigende Inspirationen, Mikro-Praktiken, Meditationen und Achtsamkeitsübungen,

    • spirituelle Geschichten und Übungen mit 100 minimalistischen Zeichnungen.

    Diese kostbare Sammlung von inspirierenden Geschichten und Gleichnissen lässt uns die Welt wieder mit frischen Augen sehen. Wir lernen, die kleinen Dinge zu schätzen, trennen uns von Überflüssigem und finden in die ursprüngliche, spontane Freude unseres Wesens zurück.

    Die kleinen Dinge schätzen lernen mit der Weisheit einer buddhistischen Nonne aus Südkorea

    Jung-mok ist eine koreanische buddhistische Nonne, die ihr eigenes buddhistisches Radioprogramm startete, was ihr den Spitznamen »Bikkhuni DJ« einbrachte. Ihr internationaler Bestseller »Die Schnecke ist langsam, aber nie zu spät« zeugt von tiefer Einsicht und Verbundenheit mit dem Leben. Die kurzen Weisheitsgeschichten und Übungen werden von 100 Zeichnungen illustriert. Sie vermitteln für jeden Tag genau die richtige Portion an Inspiration für ein zufriedenes, glückliches Leben.

    ISBN: 9783426569801

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